※以下は、ニュージーランド・ウェリントン在住の谷本啓剛氏（ランニングガイド・RunZ：ラン・ニュージーランド代表）によるレポートで、レッツランジャパン（LetsRun.com Japan＝LRCJ）オリジナルコンテンツのインタビュー記事です。

---

ハーミッシュ・カールソン

〜リオオリンピック男子1500mNZ代表〜

Embed from Getty Images

3月のバーミンガム世界室内陸上選手権の男子3000mにニュージランド代表として出場予定で、現在はロンドンに滞在中の中距離ランナー、ハーミッシュ・カールソンにインタビュー。ニュージランドに生まれ育ち、トレーニング拠点をニュージーランド国内に置きながらも、国際大会に出るレベルに成長する選手は非常に少ない。また陸上競技の1500mという人気のある種目、スピード・持久力を向上させながら同一種目でキャリアを伸ばしていく選手は世界中でも非常にまれである。まさに『自己流』ともいえる競技キャリアを形成していった背景、そしてその強さについて伺った。

 

ハーミッシュ・カールソン：IAAF選手名鑑

Embed from Getty Images

出身：ニュージーランド・ウェリントン

生年月日：1988年11月1日

自己記録：1500m 3:36.25   1マイル  3:56.72   3000m 7:47.22（室内）

大学：ヴィクトリア大学（ニュージーランド・ウェリントン）

クラブ：ウェリントン・スコティッシュ

コーチ：アーチ・ジェリー、ニック・ウィリス

---

ランニングとの出会い

クロスカントリースキーからランニングへ

ハーミッシュがまだ幼い時、その記憶にあるのは大自然、山、そして雪だった。幼いころにクロスカントリースキーをはじめ、それがハーミッシュにとっての最初のエンデュランススポーツ（持久系スポーツ）であった。クロスカントリースキーは『楽しい』だけではなく、自然のフィールドを力強く上り勢いよく滑走することは何よりも気持ちよかった。

彼は6歳～14歳までの期間、クロスカントリースキーだけでなく、フィールドホッケー、インライン（アイス）ホッケー、トライアスロン、ダウンヒルスキーと様々なスポーツを楽しんでいた。

ジュニア期のトレーニング

14歳の時にハーミッシュはウェリントンでランニングのトレーニンググループに所属する。ランニングのトレーニンググループではジュニアのコーチ（グライアム・ウェリントンハリアーズ）の指導でトレーニングを開始する。ジュニア期のトレーニングはいたってシンプル。週2回のスピードワーク（トラックでの練習）とその他4回の軽い練習というプログラムであった。

週2回のスピードワークの内、土曜日はレースになることが多く、レース以外の日のスピードワークで特に好きだったものは300ｍを8本、3分のリカバリーで行うというもの。その練習で最もハーミッシュ少年の心を楽しませたものは『競争すること』『45秒』を切ること。

『300m』というスピードをコントロールし勝つこと、そして『45秒』というタイムを目指すことは、1500mという中距離種目の中で最も必要な能力であり、その感性を走り始めた当初に磨けたこと。ハーミッシュのレースを見ていて彼の勝負強さやラスト300mのキレに繋がっていると強く、筆者の私に思わせる。

「ジュニア期のレースでは勝ったり負けたり多くの経験をしたが、『楽しい』という思い出が最も印象に残っている。」

と、ハーミッシュは嬉しそうに話す。そしてこう続ける。

「走り始めたころ（13歳～15歳頃）、そしてジュニア期を通して多くの選手が自分の前を走っていた。」

そんな中でも、無理に練習を引き上げなかったこと、『勝つこと』にこだわらなかったのは、ジュニア期に受けたコーチングによるところが大きいようである。ハーミッシュのコーチであったグライアムは多くの選手を国際レベルに引き上げたニュージーランドでは有名なコーチである。彼は選手とよく話すことを重要視し、紙面上のトレーニングプログラムだけに縛られていなかった。

そんな練習環境で、『走ること』を心から楽しめたようである。また前述した300mの練習はいつもハーミッシュ少年の『走ること』へのモチベーションを掻き立てていた。13歳～17歳までの期間はグライアムのコーチングのもと、走りを楽しむとともにランナーとしての基礎を築いていった。

メイントレーニングの開始と大学

ハーミッシュはジュニア期の途中で、現在のコーチであるアーチ・ジェリーと出会い、彼のコーチングを受け始める。今までと違ったトレーニングプログラムの中で、中距離ランナーとしての能力がひときわ磨かれることとなった。

多くのニュージーランド人の優秀な選手はアメリカへ奨学生として留学する中、彼はニュージーランドの大学へ進み、ニュージーランドの自然について研究する傍ら、ランニングキャリアを継続していったのである。なぜ留学しなかったのか？彼はそんな問いに笑いながらこう答える。

「ニュージーランドに住むことが好きだから。」

いたってシンプルな答えである。

彼が心から『走ること』が好きなことは話していても、練習やレースを見ていてもすぐにわかることである。そして彼の現在の仕事の『ボタニスト』＝植物学者であることや、中距離選手にして森の中を2時間も毎週日曜日に走っていることを近くで見ていると『ニュージーランド』そして『ニュージーランドの自然』が好きということがよくわかる。

留学せずにニュージーランドで力をつけていくことは、国際水準の高速レースがほとんどないことやトレーニンググループが少ないことでとても不利になる。しかしハーミッシュはコーチとともに自らに合った練習方法を19歳のころから継続し、毎年力をつけていく。現在も続ける練習のベースは以下のようになっている。

 

【走行距離】

• 鍛錬期（冬～春）：160㎞/週　※持久能力を重視
• スピード期（春）：120km～130km/週　※スピード持久能力を重視
• レース期：100㎞以下/週　※レースペースを重視

 

【例：週間スケジュール】

• 日曜日：ロングラン（不整地2時間）
• 月曜日：（2回練習）午前60分軽いラン、午後30分軽いラン＋流し
• 火曜日：ワークアウト日（テンポ走もしくはヒルインターバルなど）
• 水曜日：（2回練習）各30～40分軽いラン
• 木曜日：90分程度の軽いラン（不整地）
• 金曜日：（2回練習）午前60分軽いラン、午後30分軽いラン＋流し
• 土曜日：ワークアウト日（スピードワーク）

 

【好きなトレーニング】

• 森の中でのロングラン
• K-Parkでの練習

 

この練習の流れはここ10年ほど変わっていない。このトレーニングベースが、大学での研究を行う傍らで、シニア期に強くなる基礎を築き、大学卒業後のインターナショナルレベルへのステップアップへつながることになる。

ページ【１】【２】【▶︎】